Home
Bienvenue sur le site du Vélo Club Montigny Roue Libre
Détails du stage route de Jean-Paul STEPHAN : samedi 21 février 2015 PDF Imprimer Envoyer
Écrit par Guillaume Grandjean   
Dimanche, 15 Février 2015 22:02

 

Stage cyclisme route samedi 21 février 2015

   

                Le samedi 21 février 2015, Jean-Paul stéphan organise un stage cycliste sur route à Joinville : 25 stagiaires maximum, nés en 2002 ou avant, niveau débrouillé au minimum, licenciés FFC ou FFTRI ou UNSS, tous âges. Stage placé sous l'égide Comité Haute-Marne FFC.

 

Détails :

Lieu de rassemblement: gymnase Billon centre ville de Joinville.

Responsable du stage: J- Paul stéphan (professeur agrégé EPS, animateur de nombreux stages cyclistes et formation continue pour professeurs EPS).

Stage ouvert à: cyclistes licenciés FFC, FFTRI, UNSS, nés en 2002 ou avant (13 ans et plus).

Matériel obligatoire: vélo de course route, tenue cycliste chaude, casque, gants, lunettes, gilet jaune, bidon avec boisson légèrement sucrée, nécessaire de réparation crevaison (chambre à air, pompe, démonte-pneus).

Déroulement du stage :

  • 9h – 9h45 : préparation physique orientée cyclisme, gainages variés, formes ludiques de travail (avec medicin-balls, à deux...)
  • 10H – 12H et 14h – 16h : vélo de route : vélocité – force – départs arrêtés – fractionnés divers – ascensions à répétition – fractionné « départ minute pleine » – techniques de relais...
  • 12H – 14h - repas chaud gymnase Billon + discussion sur situations vécues le matin
  • 16h30 – 18h : retours sur les prestations observées + apports théoriques sur l'entraînement et l'alimentation à la salle Marcand (5' à pied depuis le gymnase Billon)

 Départ de Montigny : 7h30

Retour à Montigny : 19h20

 
Entraînement route du 15 février 2015 PDF Imprimer Envoyer
Écrit par Guillaume Grandjean   
Dimanche, 15 Février 2015 22:00

 
Stage route en Espagne pour le VCMRL : du dimanche 22 février au dimanche 01 mars 2015 PDF Imprimer Envoyer
Écrit par Guillaume Grandjean   
Vendredi, 19 Décembre 2014 14:50

Le Vélo Club Montigny Roue Libre partira en stage route du dimanche 22 février au dimanche 01 mars 2015

en Espagne à l'Estartit.

Les personnes du club inscrites au stage sont les suivantes :

  • Guillaume BLANCHARD
  • David MONTOYA
  • Guillaume GRANDJEAN
  • Danco DELLO
  • Andréa ASCORTI
  • Amaury LAMBERT
  • Florian RICHARDOT

Le club se déplacera aussi au stage route organisé par Jean-Paul STEPHAN le samedi 21 février 2015.

 

 

Mise à jour le Dimanche, 01 Février 2015 10:23
 
Pauline championne du monde de cyclo-cross!!! PDF Imprimer Envoyer
Écrit par Guillaume Grandjean   
Dimanche, 01 Février 2015 10:10

Quatre mois après son titre sur route, la Française Pauline Ferrand Prevot décroche la couronne de Championne du Monde UCI sur le circuit de Tabor (République Tchèque).

 
Bonne année 2015 ! PDF Imprimer Envoyer
Écrit par Guillaume Grandjean   
Jeudi, 01 Janvier 2015 12:05

Mise à jour le Jeudi, 01 Janvier 2015 12:18
 
<< Début < Précédent 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Suivant > Fin >>

Page 1 sur 33

Petites annonces

Divers annonces

·         Vends chaussures VTT marque ADIDAS Pointure 35  coloris Kaki année 2009   bon état 12.00€ Valeur neuve 69.00 €

·         Vends casque VTT MET Adulte 10.00 €

Contact Philippe RENAUD 06 07 96 81 48    OU 03 25 31 32 21